＜おかず３品　男子弁当＞ ●さわらの西京みそ漬け焼き ●きゅうり、卵、カニかまの酢のもの ●切り干し大根 （●印は、講座で教えているものの応用です） ・・・・・・・・・・ 今日は、和食弁当。 薄口の黄金比率の調味料のおか …

＜おかず３品　男子弁当＞ ●鶏のマヨ照り焼き ●スナップえんどうとマッシュルームのパン粉炒め □ささみ、春キャベツ、パプリカのサラダ （●印は、講座で教えているものの応用です） ・・・・・・・・・・ 黄金比率の調味料のお …

＜おかず３品の男子弁当＞ ●いんげんとにんじんの肉巻き ●えびとブロッコリーの中華炒め □卵焼き （●印は、講座で教えているものの応用です） 飾り気のない、日常のおかずですが、 それぞれがおいしく、ほっとする味に。 &n …

●一口カツ ●ゆで鶏ともやしの和え物（中華） ●スナップえんどうのお浸し （●印は、講座で教えているものの応用です）   ・・・・・・・・・・ 男子弁当を作る日々。 彩りにレタスやトマトをお決まりのように入れて …